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ほうれん草を使った簡単に作れる料理のレシピまとめ

      2016/08/05

ほうれん草ほうれん草は栄養価が高い野菜で和洋中どの料理にも登場するので扱いやすいですね^^

不足しがちな鉄分が含まれている野菜という点でもおお助かりです。

今回はほうれん草を使った簡単に作れる料理のレシピをご紹介しますね。

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メインにもおつまみにもなるほうれん草チーズチヂミ

ほうれん草チーズチヂミ

出典:http://cookpad.com/recipe/3862180

ほうれん草チーズチヂミのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3862180

ほうれん草チーズチヂミは彩りが良いのでお弁当にもピッタリですよ^^

家に少し残っている食材と野菜でパッと作れるのが魅力的です。

ヘルシーに香ばしく仕上がるほうれん草の肉巻き串

ほうれん草の肉巻き串

出典:http://cookpad.com/recipe/3597072

ほうれん草の肉巻き串のレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3597072

魚焼きグリルを使用するのでヘルシー&香ばしく仕上がります。

栄養満点なほうれん草と豚肉でパクパク食べれちゃいますね。

豚肉の代わりにベーコンを使ってもおいしくいただけますよ( ´∀`)

すぐに作れるほうれん草ぶたはご飯が進む!

ほうれん草ぶた

出典:http://cookpad.com/recipe/3770824

ほうれん草ぶたのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3770824

こちらのほうれん草ぶたは火加減や分量など細かいことを気にせず作れるので、誰でも簡単に作ることができるおかずとなっています( ´∀`)

ほうれん草をたっぷり入れてモリモリ食べたいですね^^

ほうれん草ぶたはメインはもちろんちょっとしたおつまみやお弁当のおかずにもピッタリです。

ボリューム満点なスペイン風オムレツ

スペイン風オムレツ

出典:http://cookpad.com/recipe/2924130

スペイン風オムレツのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/2924130

主菜にも副菜なるボリュームたっぷりなスペイン風オムレツです。

お子さんに合わせて優しい味付けになっているのでお好みでケチャップを付けてくださいとのこと。

ボリュームがあり野菜もしっかり取れるのが良いです♪

オムレツなのでやっぱり焼き立てが一番ふわふわしていておいしいですね( ´∀`)

冷凍パイシートを使って簡単に作れるヘルシーな豆乳キッシュ

豆乳キッシュ

出典:http://cookpad.com/recipe/3834114

豆乳キッシュのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3834114

材料を炒めて混ぜて焼くだけなので簡単&すぐに作れちゃいますよ。

豆乳を使っているのでヘルシーなキャッシュとなっています^^

ですが豆乳の臭さがなくおいしくいただけちゃいますよ!

具材はいろいろ代用できるので(例えばハム→ベーコンなど)家にあるもので出来るのがいいですね。

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フライパンでパっと作れるヘルシーなほうれん草グラタン

グラタン

出典:http://cookpad.com/recipe/3323460

ほうれん草のグラタンのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3323460

こちらのほうれん草のグラタンはフライパンでササッと作れちゃいます。

マカロニが入っていないのでヘルシーなグラタンに仕上がりますよ。

カロリーを気にしなければマカロニを入れてもおいしいですね。

またパプリカやブロッコリーなど野菜はいろいろと代えることができるのもグッド。

表面がカリっと中はトロトロとして美味しいグラタンです( ´∀`)

15分ほどで作れるので時間がない時やお腹が空いた時にパッとすぐ出来るので助かりますね。

クスクスを主食として食べよう!

クスクス

出典:http://cookpad.com/recipe/3332663

ほうれん草とベーコンのクスクスのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3332663

パスタの仲間であるクスクスを使ったレシピです。

クスクスのレパートリーが増える&簡単につくれておいしいので助かりますね^^

バターしょうゆの味付けが美味しいソテー

ソテー

出典:http://cookpad.com/recipe/3561688

ほうれん草×じゃが×鶏むね ソテーのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3561688

バターしょうゆって美味しいですよね( ´∀`)

手軽に美味しいソテーがパパッと作れちゃいますよ。

お安い具材を使っても美味しいものはバッチリ作れちゃうんです(`・ω・´)

メインにもおかずにもなる春雨スープ

春雨スープ

出典:http://cookpad.com/recipe/2523423

ほうれん草と肉団子の春雨スープのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/2523423

生姜たっぷりのぷりぷり肉団子とほうれん草がおいしい春雨スープです。

キャベツや大根など他の野菜を追加しても合いますね。

野菜たっぷりで作りたいときにも良さそうです。

あっさりとした味わいですが生姜の味が効いていておいしいですよ。

簡単&時短でおいしい鶏肉料理

サラダ

出典:http://cookpad.com/recipe/3415420

鶏もも肉でごちそうサラダのレシピはこちら→http://cookpad.com/recipe/3415420

チャチャっと作れておかずにもおつまみにもなる料理です。

柚子胡椒を足してもおいしくいただけそうですね( ´∀`)

貧血気味なときは鉄分が含まれたほうれん草を食べよう

今回はほうれん草を使った簡単に作れる料理のレシピをいくつかご紹介させていただきました。

ほうれん草を使ったものでメインになるおかずばかりですよ( ´∀`)

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