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風邪の時に食べたい料理は消化が良いうどん!簡単に作れるレシピまとめ

      2016/11/02

うどん風邪を引いてしまうとからだがしんどくて何もしたくないですし食欲も落ちてしまいますよね。

少しでも早く元気になるにはちょっとだけでも何か食べて栄養を摂取しないといけません。

風邪を引いたときに食べるものと言えばお粥が候補に挙がりますが手軽に食べられるうどんもおすすめですよ。

つるつると食べられるのがうどんの良いところですよね^^

今回は風邪の時にでも食べられる消化が良いうどんのレシピをいくつかご紹介します。

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5分ほどで出来る生姜風味の餡掛けうどんでからだポカポカ

餡掛けうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3570169

生姜風味の餡掛けうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3570169

こちらの生姜風味の餡掛けうどんは5分ほどで出来るお手軽さが良いですね。

生姜入りなので体がポカポカしてきますよ^^

風邪の時にはもちろん風邪予防にもピッタリなうどんです。

消化に良いうどんは風邪の時でも食べやすい

卵とじうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/1691135

簡単ふわふわ卵とじうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1691135

消化に良く体がポカポカと温まるふわふわ卵とじうどんです。

こちらのうどんも5分ほどで簡単&手軽に作れますよ。

やわらかく煮込んでうどんに味を染みこませるとおいしいです( ´∀`)

煮込んで麺を柔らかくすれば消化にも良いのでおすすめですよ。

もりもり食べやすい卵きつねおろしうどん

卵きつねおろしうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3331802

卵きつねおろしうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3331802

甘く煮詰めた玉ねぎがおいしい卵きつねおろしうどんです。

大根おろしも入っているので体がほっこりしますよ。

元気なときは油揚げを豚肉に代えて肉うどんにしていただいても良いですね^^

食べたら懐かしいと感じてしまう鶏卵うどん

鶏卵うどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3530376

鶏卵うどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3530376

生姜とねぎのあんかけうどんで体がポカポカになる鶏卵うどんは風邪にピッタリな料理です。

風邪で熱を出したときも生姜入りのうどんを食べれば元気になれるかも( ´∀`)

シンプルで美味しい鶏卵うどんをぜひ作ってみてくださいね。

一人暮らしで風邪を引いたときに作りたい昆布卵うどん

昆布卵うどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3799101

昆布卵うどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3799101

こちらの昆布卵うどんは簡単に作れるので風邪を引いたときでも作りやすいと思います。

一人暮らしを意識したレシピなので材料が少なくて節約できる&簡単にできるのが良いですね^^

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あっつあつのトロみがあるうどんで風邪を吹き飛ばせ!

かき玉つゆとろうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3292895

かき玉つゆとろうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3292895

風邪で疲れてしまったからだにはかき玉つゆとろうどんで元気になってもらいましょう!

トロみがついたうどんなので普通のうどんより熱々加減がキープできますよ。

風邪でダウンしているからだにはとろみうどんを食べて内側からポカポカに温めちゃいましょう。

キノコが好きならたっぷり入れちゃおう

キノコたっぷりうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3160236

キノコたっぷりのうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3160236

こちらはキノコがたっぷり入ったうどんです。

冷えてしまったからだは温かいうどんを食べてポカポカに温めましょう♪

夏でも冬でもおいしいさっぱり梅の出汁うどん

梅の出汁うどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3329806

さっぱり梅の出汁うどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3329806

冬は暖かいつゆでホッとからだを休めて、夏は出しつゆを冷やしてさっぱりいただいちゃいましょう!

こちらの梅の出汁うどんは栄養満点で消化が良いので風邪の時に食べたい料理ですね。

夏バテなど体調が悪くて食欲があまり出ないときにもお勧めです。

料理初心者さんでも材料があれば簡単につくれる

親子とじうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/3270025

親子とじうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3270025

風邪でしんどいときや寒い季節にはほっこり温かい親子とじうどんを食べましょう。

こちらの親子とじうどんは材料さえあれば料理を最近始めた方でも簡単に作れちゃいますよ。

大根おろしと生姜をたっぷり入れちゃおう

餡掛けうどん

出典:http://cookpad.com/recipe/2788610

大根と生姜のおろし餡掛けうどんのレシピ→http://cookpad.com/recipe/2788610

生姜と大根のおろしをたっぷり入れた親子とじうどんです。

風邪に効くと言われている生姜と大根をたくさん入れたうどんを食べて元気になっちゃいましょう!

生姜入りの食べ物は体がポカポカと温まるので良いですね( ´∀`)

つるりと食べやすいうどんは良く噛んで食べよう

うどんはご飯と違ってつるりと食べやすいのがメリットですが、食べやすいため一気にずるずるとすすって食べてしまいがち。

いくら消化に良い食べ物でも数回噛んだだけでは消化に時間がかかってしまいます。

炭水化物はよく噛まないと消化が悪くなってしまうためうどんなど麺類もよく噛んで食べるのがおすすめです。

風邪のときは柔らかく煮込んだうどんをしっかり噛んで食べて元気になりましょうね( ´∀`)

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