バレンタイン2017簡単につくれる低カロリーのお菓子レシピまとめ

バレンタインは本命の他にも義理チョコや友チョコなど渡す相手がたくさんいる方もいらっしゃると思います。

最近体重を気にしている人へバレンタインのチョコを渡すなら、低カロリーのお菓子をプレゼントしたら喜んでもらえるかもしれません。

ダイエット中はカロリーが高いものは手が出せませんがまったく食べないとストレスがたまりまくっちゃいます。

でも低カロリーのお菓子なら量を制限すればダイエット中でもお菓子が食べられますよね＾＾

今回はバレンタインにおすすめな低カロリーのお菓子のレシピをいくつかご紹介します。

 

クリームチーズを使わないのでカロリーを抑えられるチーズケーキ

フライパンで簡単バレンタインチーズケーキのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3682246

クリームチーズではなくヨーグルトで作るので低カロリーなチーズケーキに仕上がりますよ。

甘さひかえめのチーズケーキとなっています。

家にオーブンがなくてもフライパンがあればチーズケーキが作れのが良いですね。

実家にはあっても一人暮らし中の今はオーブンがないのでお菓子が作れない場合もありますから。

フライパンで焼いても美味しいチーズケーキが出来上がりますよ＾＾

ココアを使ったチョコ風のチーズケーキ

簡単ヘルシーココアでチョコチーズケーキのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3660890

こちらはココアを使ったチョコ風のチーズケーキなのでバレンタインにピッタリですね。

チョコではなくココアを使っているのでカロリーひかえめなチーズケーキです。

濃厚でカロリーひかえめなココアゼリー

ココアゼリー濃厚低カロリーのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3614261

チョコを使ったお菓子はどうしてもカロリーが高くなってしまうのが悩みの種ですね。

こちらのココアゼリーは1つ全部食べても130キロカロリーほどです。

濃厚なココアゼリーに仕上がっていますよ＾＾

チョコを使わないで作る低カロリーな生チョコ

チョコなし練乳とココアで低カロ生チョコのレシピ→http://cookpad.com/recipe/808829

こちらの生チョコは低カロリー＆低価格で簡単に作れるのが魅力的ですね。

材料がコンデンスミルクとココアパウダーだけなので予算的にも助かります。

洗い物も少ないので片付けも楽なのも嬉しいポイントですね。

チョコがないのに生チョコになんてなるの？と思うかもしれませんが、黙っていたらわからないくらいチョコ感があるので大丈夫です＾＾

口どけも良く甘さひかえめで食べやすい生チョコとなっています( ´∀｀)

チョコが急に食べたくなったけど家にない…というときに、コンデンスミルクとココアがあればササッと作れるのが良いですね。

豆腐を使っているのでヘルシーな生チョコ

豆腐で生チョコレートのレシピ→http://cookpad.com/recipe/2472688

こちらは豆腐を使った生チョコなのでヘルシーですよ。

豆腐が入ってるよ～と言わないと豆腐入り生チョコだなんて気づきません＾＾

口当たりがなめらかで美味しい豆腐生チョコです。

 

トリュフもヨーグルトを使って簡単に♪

ヨーグルトで簡単トリュフのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3637795

こちらのトリュフはヨーグルトを使っているので通常よりカロリーを抑えることができました。

トリュフはコーティングやデコが難しいかもしれませんが、キレイに仕上がったときの感動も相応ですよ！

ダイエット中でも食べれる低カロリーなトリュフに

ダイエットバレンタイン友チョコ♪トリュフのレシピ→http://cookpad.com/recipe/2589050

こちらのトリュフはオリーブオイル・カロリーオフのシロップ・ココアパウダーを使って作ります。

チョコレートですがカロリーを抑えてあるのでダイエット中でも安心して食べられますね＾＾

作り方は混ぜて丸めるて冷やすだけなのでとっても簡単です。

トリュフも豆腐を使って低カロリーに仕上げちゃおう

低カロリーで簡単チョコトリュフのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1532797

こちらのレシピのトリュフは豆腐を使って作ります。

豆腐入りトリュフは低カロリーなのでダイエット中でも食べられますね。

卵焼きフライパンで簡単に作れるココア味のバームクーヘン

高野豆腐で簡単バームクーヘンのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1196457

こちらも豆腐を使って作るお菓子でバームクーヘンです。

ホットケーキミックスと卵焼きフライパンで簡単にバームクーヘンが作れますよ。

ココア味なのでバレンタインにピッタリですね( ´∀｀)

カロリーひかえめなチョコブラウニーだからダイエット中でも大丈夫

ノンオイルチョコブラウニーのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1346036

こちらのチョコブラウニーはノンオイルなのでカロリーひかえめです。

バターを使わずにヨーグルトを使っていますし、カロリーがひかえめなのでダイエット中でも食べられそうですね。

作り方も材料をぐるぐると混ぜるだけなので簡単ですよ。

お菓子作りが初めてなら定番のクッキーがおすすめ

ノンオイルチョコクッキーのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1359652

お菓子作りが初めて＆不慣れなら王道のクッキーはいかがでしょうか。

こちらのクッキーもノンオイルなのでカロリーひかえめに仕上がりますよ。

今年のバレンタインは低カロリーの手作りお菓子をプレゼントしよう

最近体型が気になってきたという方にはバレンタインのお菓子は低カロリーのものを贈りましょう。

もし「ダイエット中だから今年はなし」でと言われたらやめておいた方が良いとは思いますが、何も渡さないのはなんだかさみしいですからね＾＾

味見をする際も低カロリーなので気にせず味見ができますね。

パクパク食べ過ぎてプレゼントする分が減らないように気を付けないといけませんが＾＾；