風邪の時のご飯はどうする？風邪に効く簡単に作れるご飯のレシピまとめ

暑くなったり寒くなったりと気温の変化が激しいと体調を崩しやすく風邪を引きやすいですよね。

風邪を引いてしんどい時にはご飯は何が良いでしょうか？

今回は風邪に効く食事で簡単に作れるおすすめのレシピをいくつかご紹介します。

 

食べやすいうどんと生姜スープで体はポカポカ♪

母直伝『黄金うどん』のレシピ→http://cookpad.com/recipe/2090134

こちらの黄金うどんはササッと簡単に作れてからだにやさしいうどんです。

スープには生姜が入っているので風邪で疲れたからだにもバッチリですね＾＾

風邪にはお粥というけどお粥は苦手…という方にはうどんがおすすめです。

普通のお粥に飽きたなら少しアレンジしてクッパ風に

簡単美味しいクッパ風お粥のレシピ→http://cookpad.com/recipe/4078022

普通のお粥にはもう飽きた…それならクッパ風のお粥はいかがでしょうか？

クッパ風で美味しいお粥ですよ( ´∀｀)

和風のお粥はちょっと…それなら洋風のおかゆで！

風邪に効く洋風おかゆのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3332622

こちらもお粥ですが和風ではなく洋風のおかゆです。

白いご飯に卵のお粥は苦手という方はこちらの洋風おかゆはいかがでしょうか。

おかゆというよりリゾットみたいで美味しいです♪

やわらかく煮込んで味付けを薄めにすれば離乳食にもなりますよ＾＾

油を使わないのでダイエットにも良い雑炊風

豆腐の雑炊風のレシピ→http://cookpad.com/recipe/4000170

こちらの豆腐の雑炊風は作るのに5分もかからないのでお手軽です。

つるりと食べられるのでご飯よりも食べやすいのも魅力ですね。

風邪など体調不良で食欲がないときでも美味しくいただけちゃいます。

また油を一切使わないのでダイエットにも良いですよ＾＾

夜お腹が空いたときに豆腐の雑炊風を作ってみてはいかがでしょうか？

とにかく簡単なのが助かるおじや

風邪に効くおじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3771387

体調不良のときは野菜をカットする気力もなかったりします。

そんな時にどうにか作れそうなのがこちらのおじや。

とにかく簡単ですぐに作ることができるので助かります。

このおじやを食べて体をポカポカ温めてつらい風邪を早く治しましょう！

 

喉の痛みも軽減できる生姜&玉ねぎスープ

生姜&玉ねぎスープのレシピ→http://cookpad.com/recipe/2485007

こちらは風邪に効く食材を使った生姜&玉ねぎスープです。

生姜が効いたスープなので喉の痛みを和らげながら体を温めることができますよ。

風邪の時や風邪予防にはもちろん二日酔いにもバッチリなスープです。

風邪の時の栄養補給や二日酔い防止にバッチリなスープ

大根おろし梅のスープのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3654362

風邪で食欲がないときでもスープを飲んで栄養補給しましょう。

胃にやさしいスープで飲むとほっとする味わいですよ。

風邪の時や二日酔い防止におすすめです( ´∀｀)

豆腐でヘルシーなので夜食にもピッタリな生姜スープ

豆腐と長ネギの生姜スープのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3645330

風邪を引かないように予防するのも重要ですよね。

気温の変化が激しいなぁと思ったら豆腐と長ネギの生姜スープを飲んで風邪を予防しましょう！

豆腐でカロリーが少なめなので夜お腹空いたときにも食べれますよ。

風邪引きさんにはまず生姜湯で体ぽかぽか

生姜湯のレシピ→http://cookpad.com/recipe/2782976

風邪で何も食べる気にならないときは生姜湯を飲みましょう。

喉が痛い時は生姜湯を飲むことをおすすめします。

簡単にできますし喉がスッキリする＆体がポカポカ温まりますよ( ´∀｀)

風邪や冷え性の方におすすめなとろみ生姜蜂蜜レモン

とろみ生姜蜂蜜レモンのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3993363

ちょっと風邪引いたかも…という時に飲みたいとろみ生姜蜂蜜レモン。

生姜が入っているため体が温まるので冷え性で困っている方にもおすすめです。

りんごのホットスムージーで体ポカポカ健康生活♪

りんごの濃厚ホットスムージーのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3854526

風邪予防にピッタリなりんごの濃厚ホットスムージーです。

りんごと生姜って意外と相性良いんですよ( ´∀｀)

スムージーをいつも飲んでるけど最近寒いなぁという時は、りんごの濃厚ホットスムージーを飲んで温まりましょう♪

風邪を引いてしまったときは簡単ご飯で体にやさしい食事を

風邪を引いてしまったときは簡単に作れるご飯で体にやさしい食事を摂りましょう。

熱が出たり咳が出るなど風邪ってしんどいですよね。

軽い風邪でも食欲が落ちて体がなんだかダルイですし早く治したいものです。

簡単に作れるご飯を作って出来るだけ体に負担を掛けずに栄養を摂りましょう。

これできっと風邪でダウンしてしまったからだも元気になるはずです( ´∀｀)