風邪でも体にやさしく美味しいおじやの作り方は？簡単レシピまとめ

風邪でダウンしている時は体がしんどいので何も食べる気になりませんよね。

ですがだからと言って何も食べないと風邪の回復も遅いです。

そんなダウン中に食べたいのがおじや！

簡単に作れて体にやさしい料理なので風邪の時に食べる定番メニューですね。

今回は風邪でつらいからだにも食べやすいおじやのレシピをご紹介します。

 

胃に優しく元気が出るおいしいきのこと卵の味噌おじや

きのこと卵の味噌おじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3814433

風邪を引いている人でもモリモリ食べれるきのこと卵の味噌おじやです。

胃に優しい味なので高熱でダウンしている時も食べることができますよ＾＾

家族や自分が風邪などで休んでしまったときに是非作ってみてくださいね。

食欲がないときは塩こぶとたまごのおじや

塩こぶとたまごのおじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/703787

こちらは塩こぶとたまごのおじやです。

塩こぶの他にツナを入れてもおいしそうですね( ´∀｀)

サッパリとしてコクがある鶏ダシが美味しいおじや

ささみと梅のおじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1501248

こちらはささみと梅のおじやでサッパリとしているので胃が弱ったときに最適ですよ。

サッパリとした味ですが鶏ダシにコクがあるので美味しいです♪

ご飯が残ってしまったらチーズを乗せてドリア風に食べても美味しそうですね。

夏に風邪を引いたときも食べたい

Kana’s★夏風邪っぴきの回復おじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1207084

鍋の時期ではない夏だからおじやは作れないなぁ…と思いきやそんなことはありません。

夏の常時アイテム・めんつゆでおじやを作れちゃいますよ。

めんつゆを使うことで鍋の後のような味わいのおじやが堪能できます( ´∀｀)

体の内からポカポカになって元気になろう

体あたたまるさつまおじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/2391268

こちらはさつまいも入りのおじやです。

さつまいもが甘くておいしいおじやに仕上がりますよ。

他にも野菜やきのこをお好みで入れてもおいしいですね( ´∀｀)

 

風邪で熱が出たときは生姜おじやがおすすめ

すぐできる生姜おじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1710749

風邪に良いと言われている生姜で作るおじやです。

すぐに出来るので家族で誰か風邪を引いたときもパパッと出すことができますね。

こちらのおじやは生姜しょうゆ味でじんわりと体が温まります。

生姜は体を温めるパワーがあり体内を効果的に温めてくれるので熱が下がりやすいです。

ぽかぽかと体が温まると汗が出ますよね。

汗が出ることで体の中にたまった老廃物が排出されるので熱を下げてくれる働きがあるんです。

風邪で熱が出たときは是非生姜おじやを作ってみてくださいね。

レトルト粥で簡単＆すぐに作れる味噌おじや

おばあちゃんの味噌おじやのレシピ→http://cookpad.com/recipe/1281171

味付けは味噌と味の素だけのシンプルなおじやです。

素朴で懐かしい味がするおじやですよ( ´∀｀)

レトルト粥で作るため煮込む必要がなくなるのですぐにおじやが出来上がります。

また味の素の代わりに出汁を使えば離乳食にもなりますよ。

離乳食にする場合は味噌は薄めにしましょう。

簡単シンプルでおいしいおじや風中華粥

おじや風中華粥のレシピ→http://cookpad.com/recipe/1323914

こちらはおじや風の中華粥ですがおじやもお粥も風邪の時にピッタリな食べ物ですよね。

おじや風中華粥は味がしっかりあるのでお粥でも食べた感じがありますよ。

もちろんお腹に優しいので風邪引きさんでも食べても大丈夫な食べ物となっています＾＾

七草を入れて七草粥にしても良さそうですね。

風邪の時は家にある食材で栄養あるものを食べよう

おじや風どんぶりのレシピ→http://cookpad.com/recipe/3767481

こちらはおじや風のどんぶりです。

ほうれん草はつるりとして口当たりが良い風邪で食欲があまりないときでも美味しく食べられますね。

風邪でつらいからだにも優しいおじやで元気になろう

風邪でダウンしているからだにも優しくて美味しいおじやのレシピをいくつかご紹介させていただきました。

栄養満点のおじやは風邪でしんどい時にピッタリな食べ物です。

おじやは簡単に作ることができるので助かります＾＾

風邪でつらいときはぜひおじやを作って早く元気になってくださいね( ´∀｀)